Mecanisme inconștiente de apărare
O mare parte din felul în care funcționăm emoțional și interpersonal prinde contur devreme în viață, când sistemul nostru nervos este încă imatur. Învățăm cum să ne conectăm cu ceilalți (atașamentul), cum să ne reglăm emoțional (să facem față stresului) și stima de sine (capacitatea de a ne simți iubiți și valoroși) înainte să conștientizăm că învățăm. Aceste informații ajung stocate în sistemele implicite ale minții, de care suntem prea puțin conștienți. Drept urmare, comportamentele și emoțiile dificile care apar mai târziu în viață pot părea greu de înțeles sau de controlat, complicându-ne cu adevărat viața.
Ori de câte ori contextele sau relațiile semnificative timpurii nu au fost line, am dezvoltat mecanisme de apărare psihologică, care ne-au ajutat să facem față și să mergem mai departe. Cândva aceste strategii ne-au fost utile. În timp, aceste tipare inconștiente pot deveni copleșitoare și ne pot împiedica să trăim o viață cu sens, așa cum ne dorim.
În devenirea mea ca psiholog, am învățat că într-un proces terapeutic nu căutăm vinovați sau adevăruri absolute despre dificultățile noastre, ci înțelegerea modului în care mintea noastră a țesut și așezat în noi anumite povești despre experiențele pe care le-am trăit. Unele dintre aceste momente au fost cu adevărat complicate, dureroase, tumultuoase, răvășitoare… iar poveștile pe care noi le-am construit în legătură cu ele pot deveni povârnișuri greu de escaladat, adevărate voci critice, care ne sabotează.
Nu căutăm vinovați sau adevăruri absolute
Ce nu poți pune în cuvinte, nu poți controla
Care este povestea pe care ne-o spunem când ne confruntăm cu provocările vieții?
Acesta este, negreșit, un proces de autoreflectie și autocunoaștere.
Orice schimbare am vrea să aducem în viețile noastre, fie că este o stare de bine sau o versiune mai bună a noastră, reprezintă o ușă care se deschide întotdeauna din interiorul nostru către exterior, către lume și către posibil. Stă în puterea noastră să schimbăm cine suntem și cum ne raportăm față de experiențele de viață. Totul începe atunci când înțelegem povestea pe care ne-o spunem din nou și din nou, atunci când ne este greu, și alegem să o transformăm.
Sunt psiholog clinician și psihoterapeut
Dă-ți voie să fii!
... și sunt curioasă să aflu care este povestea pe care ți-o spui tu despre tine.
Te invit în spațiul meu terapeutic pentru a explora împreună poveștile din spatele modului în care încerci să faci față provocărilor din viața ta.