Atunci când există intenție, există o cale!
De ce psihoterapie
Terapia relațională ne învață că ne naștem dintr-o relație – cea a părinților noștri, suntem răniți în relațiile cu ceilalți și, tot într-o relație, găsim calea spre vindecare, atunci când suntem văzuți și auziți de o altă persoană.
În momentele dificile, atunci când căutăm răspunsuri sau soluții, prezența unei persoane care să ne vadă, să ne asculte și să ne accepte fără judecată sau presiune poate facilita în moduri profunde procesul de schimbare și vindecare. Terapeutul este acel sprijin care poate ghida procesul de conștientizare și schimbare, folosind modele de intervenție susținute științific, relația terapeutică devenind astfel un spațiu vindecător, în care transformarea are loc în ritmul unic al fiecărei persoane.
Vindecarea se întâmplă în relații care pot să conțină și care nu cer dovezi pentru ceea ce doare
Cred cu tărie că a crește este un privilegiu care ne însoțește pe tot parcursul vieții, iar misiunea fiecăruia dintre noi este de a nu înceta să ne împlinim potențialul. De multe ori avem senzația că poate timpul nu mai are răbdare cu noi și că e prea târziu să mai schimbăm ceva sau că schimbarea este prea dificilă și nu avem resursele necesare. Totuși, știința ne-a arătat că la sfârșitul vieții, regretele oamenilor nu se leagă de lucrurile pe care le-au făcut, ci de acele lucruri pe care nu le-au făcut sau pe care nu și-au dat voie să le încerce.
Știu că schimbarea este o provocare și că, uneori, poate părea imposibilă. Adesea, nu știm de unde sau cum să începem. Vestea bună este că suntem dotați cu neuroplasticitate, ceea ce face posibil ca circuitele noastre neuronale să se modifice și să se reconfigureze la orice vârstă pentru a permite ca noi să ne vindecăm și să ne dezvoltăm. Dacă există intenție, există o cale!
Atunci când avem curajul să privim în interior și să aducem la lumină povestea pe care ne-o spunem, în mod inconștient, în momentele dificile, putem descoperi convingerile care ne blochează resursele, motivația pentru schimbare și încrederea că putem trăi o viață mai ușoară și mai bună.
Motivația mea
Rolul meu
Rolul meu de terapeut este acela de a însoți și de a facilita procesul de conștientizare a mecanismelor psihologice de apărare „din culise”, care influențează modul în care ne confruntăm cu provocările din viața noastră.
De asemenea, rolul meu este să sprijin accesarea resurselor personale și să ajut la identificarea și dezvoltarea unor modalități conștiente și adaptative de a răspunde la dificultățile curente sau viitoare.
Despre mine
Profesionist în sănătate mentală
Îmi bazez demersul terapeutic pe metode de intervenție susținute de dovezi științifice.
În psihologie lucrăm cu procese invizibile – nu putem “atinge” emoțiile, memoria, procesele decizionale sau anxietatea, așa cum în medicină putem măsura parametrii din sânge sau identifica defectele fizice care provoacă suferință. In ultimele decenii, neuroștiințele ne oferă tot mai multe date măsurabile despre structurile și funcțiile creierului, precum și despre cauzele suferinței psihologice.
Astfel, în cadrul sesiunilor, voi îmbina explorarea poveștii de viață cu informații din neuroștiințe pentru a facilita o înțelegere profundă a modului în care funcționăm din punct de vedere mental – de la tiparele disfuncționale și autosabotaj, până la mecanismele care ne pot sprijini în procesul de vindecare.
Cred că orice drum se parcurge mai ușor atunci când începi prin a studia harta. De aceea, în procesul terapeutic, utilizez adesea teste psihometrice care evaluează diverse procese psihice, pentru a identifica rapid punctele vulnerabile ce necesită atenție și pentru a obține claritatea necesară elaborării unui plan de intervenție adaptat nevoilor fiecăruia.
Pornind astfel de la premise și informații validate științific, îmi place să spun că spațiul terapeutic funcționează asemenea unui laborator. Într-un cadru de siguranță emoțională, explorăm și testăm împreună modalități prin care să nu mai reacționezi automat prin acele reflexe de protecție emoțională care altădată păreau necesare. Prin reflecție ghidată și experiențe emoționale corective, vom modela treptat noi abilități de a face alegeri conștiente, de a răspunde proactiv, nu reactiv, în relațiile și situațiile de zi cu zi – susținând astfel echilibrul tău emoțional și dezvoltarea personală.
Procesul meu de formare ca specialist în sănătate mentală a presupus parcurgerea mai multor etape. Unele dintre acestea sunt deja finalizate (vezi mai jos), în timp ce altele, sunt convinsă, vor fi adăugate în viitor. Cred că procesul de dezvoltare personală și profesională este unul continuu și infinit.
- Licență în Psihologie
Facultatea de Psihologie, Universitatea Babeș-Bolyai, Cluj-Napoca - Master în Psihologie Clinică – Evaluare și Intervenție Terapeutică
Facultatea de Psihologie, Universitatea din București - Formare de Bază în Psihoterapie Sistemică de Familie și Cuplu
Asociația Multiculturală de Psihologie și Psihoterapie (AMPP) - Formare de Bază în Terapia Centrată pe Scheme (Schema Therapy)
Institutul Român de Schema Therapy - Formare în Terapia Centrată pe Scheme în lucrul cu Cupluri (Schema Therapy for Couples)
Institutul Român de Schema Therapy - CBT for Anxiety
Beck Institute Cognitive Behavior Therapy, SUA - CBT for Depression
Beck Institute Cognitive Behavior Therapy, SUA - Psihoterapie Afirmativă pentru Persoanele LGBTQIA+
Asociația Multiculturală de Psihologie și Psihoterapie (AMPP)
- Intervențiile CBT și managementul crizei suicidare, la pacienții cu depresie majoră, tulburări psihotice și tulburări de personalitate de cluster B
Asociația de Psihoterapie Cognitivă și Psihologie Clinică (APCPC) - Terapia depresiei majore și a tulburării bipolare. Evaluare clinică și intervenție CBT
Asociația de Psihoterapie Cognitivă și Psihologie Clinică (APCPC) - Dialogul socratic
Centrul pentru Studii de Psihoterapie Cognitivă (CSPC) - Chronic Insomia Disorder
Centrul pentru Studii de Psihoterapie Cognitivă (CSPC) - Abordarea cognitiv-comportamentală a tulburărilor de personalitate din cluster-ul B
Asociaţia de Psihoterapii Cognitive şi Comportamentale din România (APCCR) - Adulți ADHD – Strategii de evaluare, intervenție și gândire clinică
Cabinet Individual de Psihologie - Nicolau Roxana - Terapia centrată pe procese - Modelul PBT de conceptualizare a funcționării umane
Asociaţia Process Based Therapy (APBT)
Membru al Colegiului Psihologilor din România
Membru al Asociației Multiculturale de Psihologie și Psihoterapie
Membru al Societății Internaționale de Schema Therapy
Omul din spatele profesionistului
Îmi place să citesc, pentru că acest lucru îmi oferă acces la lumi noi și la o multitudine de tipologii umane. Îmi place să privesc cu curiozitate spre oameni - în paginile unei cărți, dar și în relația terapeutică, descopăr mereu cum trecutul, relațiile și emoțiile se împletesc pentru a construi identitatea unei persoane.
Îmi place să călătoresc, pentru că mă fascinează diversitatea și felul în care oamenii își construiesc viața, valorile, gastronomia, orașele și cultura. Am trăit și am studiat pe două continente, iar această experiență m-a ajutat să mă simt un cetățean al lumii și să înțeleg că granițele contează mai puțin decât ceea ce ne apropie cu adevărat si ne face profund umani.
Am învățat că, dincolo de limbă sau cultură, fiecare om are nevoie să fie văzut, ascultat și înțeles — o lecție esențială și în munca mea ca psihoterapeut. Cred că prin diferențe ne exprimăm umanitatea și unicitatea. Diferențele ne învață empatia, ne deschid către ceilalți și ne invită să ne descoperim mai clar pe noi înșine, în oglindă cu lumea.
Mă bucur de tot ce aduce culoare și savoare în viața mea: o cafea bună, o conversație relaxată cu prietenii, un film bun în familie, un răsărit plin de culoare deasupra mării, o masă savuroasă într-un restaurant preferat, o carte răsfoită în colțul meu liniștit de acasă, râsul fiicei mele, cățelul meu pufos cu ochi mari…
Deși, ca toată lumea, am pe listă obiective și proiecte importante la care lucrez sau la care visez, cred cu tărie că adevărata fericire se regăsește în experiențe, nu în lucruri si în momentele simple, în micile bucurii de zi cu zi. Și mai cred că viața începe să capete cu adevărat sens atunci când ne permitem să fim pe deplin noi înșine — cu tot ce avem, sau poate nu avem încă — și când reușim să privim în interior cu blândețe și acceptare.
Mă fascinează psihologia științifică, pe care am ales-o ca parcurs academic și profesional atunci când m-am simțit cu adevărat matură și pregătită să privesc cu grijă și respect în complexitatea minții umane, devenind martor al poveștilor de viață și adunând laolaltă fragmente prețioase de umanitate.
Aș putea spune multe altele despre mine, dar mi-ar plăcea să aud acum și povestea ta...
